Bật mí cách làm cho ngực săn chắc nhanh chóng chỉ sau 10 phút

Với những cách làm cho ngực săn chắc đơn giản ngay tại nhà, chỉ sau 1 thời gian ngắn chị em sẽ thấy bất ngờ về kết quả mà phương pháp này mang lại. Vòng 1 nở nang, săn chắc sẽ nhanh chóng thay thế cho bầu ngực nhăn nheo, kém săn chắc giúp chị em tự tin diện những bộ cánh gợi cảm. Hãy áp dụng ngay cách làm cho ngực săn chắc dưới đây ngay bây giờ nhé!

Để cải thiện số đo vòng một, giúp bầu ngực nở nang, săn chắc hơn chị em có thể thực hiện một số cách làm ngực săn chắc tại nhà hay tại trung tâm thẩm mỹ.

Các cách làm cho ngực săn chắc tại nhà

Duy trì cân nặng lý tưởng – cách làm cho ngực săn chắc
Việc tăng hay giảm cân đột ngột, liên tục có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển và độ đàn hồi của bầu ngực. Làn da, đặc biệt là quanh ngực sẽ mất đi độ đàn hồi khi bị căng giãn quá mức. Khi giảm cân, bạn có thể giảm mỡ quanh ngực rất nhanh so với những vùng khác trên cơ thể. Việc giãn nở liên tục là nguyên nhân khiến bầu ngực trở nên kém săn chắc, chùng nhão. Do đó, bạn nên thực hiện việc duy trì cân nặng ở mức bình thường theo đúng chỉ số cơ thể về chiều cao và cân nặng sẽ là cách làm săn chắc ngực.

Bật mí cách làm cho ngực săn chắc nhanh chóng chỉ sau 10 phút 1

Duy trì cân nặng là cách làm cho ngực săn chắc 

Cách làm cho ngực săn chắc bằng việc uống nhiều nước
Nước chiếm phần lớn thể tích của cơ thể, thiết nước không chỉ làm cho da bạn thiếu sức sống, khô ráp mà còn làm cho da vùng ngực co lại và nhão đi. Vì thế, hàng ngày bạn nên uống nhiều nước để tăng độ ẩm cho da và vùng ngực, giúp bầu ngực căng mịn và săn chắc hơn, ngăn chặn nguy cơ chảy xệ.

Bật mí cách làm cho ngực săn chắc nhanh chóng chỉ sau 10 phút 2

Cách làm cho ngực săn chắc bằng việc duy trì độ ẩm cho da nhờ vào việc uống nước nhiều 
Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học cũng là cách làm ngực săn chắc hiệu quả
Yếu tố dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc cải thiện kích thước vòng 1 và là cách làm cho ngực săn chắc hơn. Trong mỗi bữa ăn hằng ngày nên ăn những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và chứa nhiều protein, vitamin, canxi, khoáng chất, carb và chất béo cần thiết. Một loại thực phẩm bạn cần ăn mỗi ngày bao gồm cà chua, hành, cà rốt, bắp cải, bông cải xanh, bông cải trắng, gừng,…

Bật mí cách làm cho ngực săn chắc nhanh chóng chỉ sau 10 phút 3

Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, khoa học là cách làm săn chắc ngực hiệu quả

Ngực săn chắc hơn với các bài tập làm săn chắc cơ ngực

Cách làm ngực săn chắc phổ biến nhất là từ các bài tập thể dục đơn giản tại nhà như hít đất giúp các cơ dưới ngực khỏe hơn, bơi lội, chống đẩy vào tường tạo hình cho ngực và giảm đi lượng mỡ thừa quanh ngực. Nâng tạ cũng giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ ngực, như gập tạ, ép ngực, tạ tay bay và nhiều biến thể khác là cách làm cho ngực săn chắc cực kỳ hiệu quả.

Bật mí cách làm cho ngực săn chắc nhanh chóng chỉ sau 10 phút 4

Tăng số đo vòng 1, cách làm săn ngực hiệu quả với các bài tập thể thao 

Cách làm săn ngực bằng cách massage mỗi ngày
Thư giãn cho ngực ít nhất 2-3 lần/tuần bằng cách massage ngực với dầu oliu hoặc dầu dừa sẽ giúp tăng cường sự săn chắc và tăng tính đàn hồi cho làn da cũng như cải thiện nước da. Matxa giúp luân chuyển máu tới bề mặt da, tăng trao đổi máu, đồng thời kích thích phát triển cơ, nhờ đó ngực bạn sẽ không còn sa trễ nữa.

Bật mí cách làm cho ngực săn chắc nhanh chóng chỉ sau 10 phút 5

Massage giúp lưu thông đường máu và làm ngực săn chắc, nẩy nở hơn 

Thẩm mỹ ngực – cách làm cho ngực săn chắc hiệu quả

Những cách làm cho ngực săn chắc tại nhà tuy dễ thực hiện, tiết kiệm chi phí nhưng để tăng số đo vòng 1 tức thì trong thời gian ngắn và nhanh nhất thì những phương pháp trên chưa phải là sự lựa chọn tối ưu.

Thẩm mỹ ngực bằng phương pháp nâng ngực nội soi được đánh giá là giải pháp hữu hiệu cho những cô nàng ngực lép, bầu ngực kém săn chắc, chùng nhão, teo nhỏ. Kỹ thuật được thực hiện bằng cách đặt túi ngực vào bên trong khoang ngực, nhằm tăng kích thước, thể tích bầu ngực, nâng đẩy đầu vú lên cao cân xứng hơn. Đồng thời, với việc sử dụng túi độn ngực chất lượng cao, có độ đàn hồi tốt giúp bầu ngực căng mịn, săn chắc một cách tự nhiên.

Bật mí cách làm cho ngực săn chắc nhanh chóng chỉ sau 10 phút 6

Nâng ngực nội soi cách làm cho ngực săn chắc hiệu quả được thực hiện tại Bệnh viện KIM

Hiện nay, Bệnh viện KIM là địa chỉ thẩm mỹ uy tín trong thực hiện nâng ngực nội soi, ứng dụng các trang thiết bị hiện đại và một quy trình phẫu thuật an toàn, khoa học đạt tiêu chuẩn quốc tế đảm bảo các yếu tố về an toàn, hiệu quả và tính lâu dài. Giúp cho hàng ngàn chị em có được bầu ngực nở nang, quyến rũ và săn chắc hơn chỉ với 1 lần thực hiện.

Bạn đang đau đầu vì vòng ngực lép kẹp, kém săn chắc hay bầu ngực bị chùng nhão và băn khoăn tìm cách làm cho ngực săn chắc hãy đến với Bệnh viện KIM, chỉ sau 2h thực hiện với ca phẫu thuật nâng ngực nội soi chị em sẽ có ngay vòng một đầy đặn, cuốn hút, không lo để lại sẹo, đau nhức hay biến chứng gì nhé.

Để lại bình luận của bạn

BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TUYẾN