Cách giảm mỡ ngực cho vòng 1 đẹp săn chắc & quyến rũ đến bất ngờ

Ngực quá khổ, kích thước quá lớn gây mất cân đối cũng khiến nhiều chị em buồn phiền, lo lắng tìm cách giảm mỡ ngực. Nếu bạn đang muốn khắc phục tình trạng ngực phì đại, quá cỡ để có bầu ngực săn chắc, cân đối, bạn hãy thử áp dụng cách sau nhé.

1. Cách giảm mỡ ngực bằng các bài tập ngực

Lượng mỡ tích tụ cụ bộ ở ngực quá nhiều hoặc có thể do nội tiết tố nữ kích thích tích tụ mỡ dưới da vùng ngực, tuyến vú khiến ngực quá khổ, cơ thể mất đi sự cân đối. Để có thể giúp thu gọn ngực hiệu quả, bạn có thể áp dụng cách giảm mở ngực bằng cách luyện tập, tập các bài tập ngực.

Cách giảm mỡ ngực cho vòng 1 đẹp săn chắc & quyến rũ đến bất ngờ 1Buồn phiền khi phải tìm cách giảm mỡ ngực để giúp ngực thon gọn hơn

– Cách giảm mỡ ngực bằng bài tập tạ: Bạn chuẩn bị 2 quả ta khoàng 1-3kg, sau đó nằm ngửa trên ghế băng, hai chân gập lại áp trên đất. Nếu không có ghế băng, bạn có thể nằm trên giường và phần chân gập áp đất. Hai tay nâng tạ từ từ lên cao rồi hạ khuỷu tay xuống để ngực căng hết cỡ. Thực hiện lặp lại liên tục khoảng 10 lần sau đó nghỉ khoảng 30 giây rồi tập tiếp, khoảng 15-20 phút mỗi ngày.

– Giảm mỡ ngực bằng bài chống đẩy: Đây là cách giảm mỡ ngực đơn giản ngay tại nhà mà bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào và không cần tới dụng cụ. Bạn nằm sấp và chống hai tay dưới nền đất, sau đó gập khuỷu tay vuông góc để mở rộng vai. Hít thở đều trong khi tập, thực hiện liên tục khoảng 10 phút mỗi ngày. Khi mới tập, nếu chưa quen, bạn có thể tập 15-20 cái rồi nghỉ 30-60s rồi tập tiếp.

Cách giảm mỡ ngực cho vòng 1 đẹp săn chắc & quyến rũ đến bất ngờ 2Cách giảm mỡ ngực bằng các bài tập ngực

– Cách giảm mỡ ngực đơn giản bằng cách tắm nước nóng: Sau khi tập xong và nghỉ thư giãn, bạn có thể tắm nước nóng để giúp làm giãn nở vòng 1, hỗ trợ tuần hoàn máu và giảm mỡ tích tụ ở ngực. Dùng vòi hoa sen để xả nước trực tiếp lên ngực và dùng tay massage đều quanh ngực giúp ngực săn chắc, cân đối hơn.

2. Cách giảm mỡ ngực qua chế độ ăn uống

Ngoài cách giảm mỡ ngực bằng luyện tập, vận động, thì chế độ ăn uống đúng cách cũng sẽ giúp bạn có được vòng 1 thon gọn và cân đối hơn. Bạn nên lựa chọn những thực phẩm chứa nhiều chất xơ, hạn chế tinh bột, đường để giảm mỡ ngực và giúp ngực săn chắc hơn.

Các loại chất xơ có nhiều trong rau xanh, củ quả vừa giúp cung cấp vitamin vừa khiến bạn phải nhai nhiều, tạo cảm giác no lâu, hạn chế lượng thực phẩm đưa vào cơ thể và giảm việc tích tụ mỡ tập trung ở dưới da và vùng ngực.

Cách giảm mỡ ngực cho vòng 1 đẹp săn chắc & quyến rũ đến bất ngờ 3Bổ sung nhiều chất xơ, các loại rau củ quả giúp giảm mỡ ngực 

Bạn cũng nên bổ sung thêm các loại hạt ngũ cốc, yến mạch, thịt gà để giúp ngực săn chắc và giảm mỡ ngực. Cách giảm mỡ ngực bằng thực phẩm khá đơn giản nhưng cần có sự chọn lựa và kiên trì thực hiện đúng cách. Không chỉ giúp ngực gọn gàng đẹp hơn mà cơ thể cũng cân đối hơn.

>>> Xem ngay: Ăn gì giúp ngực to và săn chắc

3. Cách giảm mỡ ngực hiệu quả nhờ kỹ thuật thẩm mỹ

Với một số trường hợp ngực phì đại quá cỡ, thì cách giảm mỡ ngực và thu nhỏ ngực phì đại bằng kỹ thuật thẩm mỹ là giải pháp giúp khắc phục hiệu quả tình trạng này. Hiện nay, với công nghệ thẩm mỹ tiên tiến, ngực có kích cỡ lớn, phì đại sẽ được thu nhỏ lại nhanh chóng chỉ sau khoảng 1-2 giờ thực hiện.

Tuỳ vào tình trạng ngực phì đại của từng người, bác sỹ sẽ cân nhắc chỉ định cách giảm mỡ ngực phù hợp. Nếu ngực phì đại, kích cỡ quá lớn hoặc ngực lớn gây sa trễ nặng, bác sỹ sẽ thực hiện phẫu thuật cắt bỏ bớt một phần ngực phì đại, làm giảm kích thước ngực. Còn nếu ngực lớn do mỡ ngực tích tụ nhiều, bác sỹ sẽ thực hiện hút mỡ vùng ngực.

Cách giảm mỡ ngực cho vòng 1 đẹp săn chắc & quyến rũ đến bất ngờ 4Phẫu thuật thu nhỏ vú phí đại, làm giảm mỡ ngực cho ngực cân đối

Thu nhỏ ngực phì đại nhằm loại bỏ phần mô, giảm mở ngực, da dư thừa để giúp thu gọn vòng 1 quá khổ trở nên cân đối hơn. Quá trình thực hiện bằng kỹ thuật thẩm mỹ tiên tiến, máy móc hiện đại nên không để lại sẹo xấu hay ảnh hưởng tới tuyến sữa hay khả năng làm mẹ.

Nếu bạn đang băn khoăn tìm cách giảm mỡ ngực trở nên đẹp cân đối và quyến rũ hơn, bạn nên tới trực tiếp Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc để thăm khám, tư vấn. Với kinh nghiệm và tay nghề giỏi của bác sỹ sẽ sớm giúp bạn sở hữu cặp tuyết lê đẹp gợi cảm như mơ ước.

Để lại bình luận của bạn

BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TUYẾN