Bài tập Yoga tăng kích thước vòng 1 hiệu quả chỉ 10 phút mỗi ngày

Các bài tập yoga tăng kích thước vòng 1 hiệu quả nếu bạn kiên trì thực hiện mỗi ngày. Những động tác yoga đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà sẽ giúp chị em sớm cải thiện kích thước vòng 1 căng đầy, săn chắc và tự tin với vóc dáng quyến rũ của mình.

1. Các bài tập yoga tăng kích thước vòng 1

Vòng 1 săn chắc, căng đầy quyến rũ là mong ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Lựa chọn các bài tập yoga tăng kích thước vòng 1 là một trong những bí quyết của nhiều chị em khi vừa muốn tăng cường sức khoẻ, vừa giúp cải thiện kích cỡ ngực nở nang hơn.

Bài tập Yoga tăng kích thước vòng 1 hiệu quả chỉ 10 phút mỗi ngày 1Lựa chọn bài tập yoga tăng kích thước vòng 1 đẹp hiệu quả

Yoga có rất nhiều động tác khác nhau, nên bạn hãy lựa chọn những bài tập có những động tác giúp kích thích cơ ngực phát triển nở nang. Bạn có thể áp dụng một số bài tập yoga tăng kích thước vòng 1 sau.:

– Bài tập yoga tăng vòng 1 tư thế Tree pose

Động tác yoga Tree pose có tác dụng giúp săn chắc cơ ngực, cải thiện kích cỡ vòng 1 nở nang, đẹp quyến rũ hơn. Sau khi khởi động, bạn thực hiện tư  thế đứng thẳng, 2 chân đứng rộng bằng vai.

Bạn co 1 chân từ từ lên chạm vào đùi chân còn lại. Hai tay chắp trước ngực, phần khuỷ tay dang ngang vuông góc với thân, rồi đưa từ từ thẳng tay lên trên cao qua đầu. Hít thở sâu, đều và giữ nguyên tư thế khoảng 10-15 phút.

– Bài tập yoga tăng vòng 1 đẫy đà với tư thế Rắn hổ mang (Bhujangasana)

Với tư thế rắn hổ mang, bạn hãy nằm sấp trên thảm tập yoga, hai tay đặt sấp ngang vai. Sau đó từ từ chống tay nâng đẩy người lên cao, ưỡn lưng và đầu hướng thẳng. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 5 giây, sau đó từ từ gập tay hạ người về tư thế nằm sấp.

Bài tập Yoga tăng kích thước vòng 1 hiệu quả chỉ 10 phút mỗi ngày 2Động tác yoga nhẹ nhàng nhưng tác động vào mô ngực khá hiệu quả

Với bài tập yoga tăng kích thước vòng 1 này có tác dụng tới ngực khá tốt. Tuy nhiên, với người mới tập nên lặp lại động tác này khoảng 2-3 lần, mỗi lần giữ khoảng 3-5 giây. Sau khi đã quen dân, thời gian tập sẽ tăng lên.

– Bài tập yoga tăng kích thước vòng 1 với tư thế Stabdhasana

Bài tập Stabdhasana có hiệu quả tăng kích thước vòng 1 rất tuyệt vời. Động tác này không chỉ giúp cải thiện vòng 1 đầy đặn hơn mà còn giúp giảm mỡ ở vùng bụng, eo rất đáng kể.

Bài tập Yoga tăng kích thước vòng 1 hiệu quả chỉ 10 phút mỗi ngày 3

Đầu tiên, bạn đứng 2 chân rộng bằng vai. Đan hai bàn tay vào với nhau đẩy thẳng cánh tay ra phía trước mặt. Bạn dùng lực đẩy tay ra phía trước để tạo lực kích thích cho mô ngực. Sau đó, bạn vặn mình về bên phải và xoay thẳng cả cánh tay, đầu hưởng lên trên và giữ khoảng 5 giây.

Tiếp theo, bạn xoay người trở về tư thế đan tay đẩy ra phía trước, giữ khoảng 1-2 phút, rồi vặn xoay người về bên trái. Thực hiện lặp lại động tác mỗi bên nhiều lần.

2. Tập yoga có tăng vòng 1 không, hiệu quả thế nào?

Các bài tập yoga tăng kích thước vòng 1 khá đơn giản nhưng lại có hiệu quả cao. Những động tác thực hiện khá nhẹ nhàng nhưng lại tác động trực tiếp lên các cơ, mô ngực, giúp ngực nở nang, đẩy đặn hơn.

Tập Yoga không mất nhiều sức như các môn thể thao khác nhưng lại dùng nội lực và khí khá nhiều. Để phát huy hiệu quả của các bài tập yoga tăng kích thước vòng 1, bạn nên thực hiện tập luyện hàng ngày, đều đặn trong một thời gian dài. Các bài tập yoga không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn giúp cơ thể dẻo dai, vóc dáng cân đối, đẹp quyến rũ hơn. Đây là các bài tập vòng 1 hiệu quả chị em đừng bỏ lỡ.

Các bài tập Yoga tăng kích thước vòng 1 hiệu quả mỗi ngày 4Vòng 1 căng tràn, đẹp quyến rũ nhờ kỹ thuật thẩm mỹ nâng ngực hiện đại

Ngoài cách tăng vòng 1 bằng luyện tập yoga, bạn có thể lựa chọn phương pháp nâng ngực nội soi để sớm sở hữu vòng 1 đẹp đầy đặn và gợi cảm. Túi độn ngực có nhiều kích cỡ, hình dáng khác nhau sẽ giúp nâng đẩy ngực cao lên, không bị chảy xệ, đẹp săn chắc và cân đối hơn.

Tại Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc, nâng ngực nội soi sẽ được bác sỹ giỏi, dày dặn kinh nghiệm trực tiếp thăm khám và tư vấn. Cùng với sự hỗ trợ của nhiều máy móc hiện đại và tay nghề giỏi của bác sỹ sẽ giúp ca phẫu thuật nâng ngực đẹp, thẩm mỹ cao và hiệu quả lâu dài.

Mọi băn khoăn ề bài tập yoga tăng kích thước vòng 1 và bí quyết sở hữu vòng 1 đẹp quyến rũ hơn, bạn hãy liên hệ trực tiếp tới số 1900.6899 (Foreigners: (+84) 902 898 258)  viber, zalo) để tìm hiểu và được tư vấn thêm các thông tin nhé.

Để lại bình luận của bạn

BÁC SĨ TƯ VẤN TRỰC TUYẾN