Tham khảo cách cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh hiệu quả của chị em

Cách cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm. Bởi vì, sau quá trình sinh con và cho con bú, vòng 1 của các chị em sẽ trở nên chảy xệ và chùng nhão. Vì thế, việc lấy lại vòng ngực căng tròn, săn chắc là điều chị em nào cũng mong muốn. Dưới đây là một số các phương pháp cải thiện vòng 1 đơn giản, hiệu quả các mẹ nên thử.

Cách cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh hiệu quả

Cải thiện vòng một chảy xệ sau sinh với chế độ ăn uống phù hợp

Các mẹ nên lưu ý, việc ăn uống đầy đủ không chỉ giúp bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé mà còn ảnh hưởng rất lớn đến kích thước của bầu ngực cũng như khả năng hồi lại sau thời gian mẹ cai sữa.

Để ngăn cải thiện vòng 1 chảy xệ, tăng vòng một sau sinh, bạn nên bổ sung vào bữa ăn hằng ngày nhiều thịt nạt, trứng, đậu nành, đậu phộng, vừng… những loại thực phẩm này đều có chứa một số chất giúp tổng hợp nên estrogen, một loại chất cần thiết cho sự phát triển kích thước bầu ngực nở nang và săn chắc hơn sau khi sinh.

Bên cạnh đó, đừng quên tăng tường thêm các loại thực phẩm tăng vòng 1 như: rau xanh và hoa quả tươi, uống đủ 2 – 2.5 lít nước/ ngày, điều này vừa tốt cho vòng 1, vừa nâng cao sức khỏe. Đồng thời cần hạn chế sử dụng bia rượu, thuốc lá, nước uống có gas…

Tham khảo cách cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh hiệu quả của chị em 1

Cách cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh nhờ xây dựng chế độ ăn uống phù hợp

Massage ngực hàng ngày cách cải thiện vòng 1 hiệu quả

Những động tác massage vùng ngực có tác dụng quan trọng kích thích máu lưu thông và đẩy nhanh quá trình sản sinh tế bào mới, thúc đẩy sự tăng trưởng về kích thước và độ đàn hồi của bầu ngực là cách cải thiện vòng 1 sau sinh khá hiệu quả. Bên cạnh đó, trong quá trình thực hiện những động tác massage ngực chị em có thể chủ động kiểm tra tình trạng bầu ngực, phát hiện sớm những cục u lạ, kịp thời điều trị.

Bạn có thể thực hiện massage vùng ngực theo 2 cách tại nhà:

  • Massage ngực bằng vòi hoa sen mỗi khi tắm: Khi tắm bạn chỉ cần lấy vòi hoa sen đang phun nước với sức nước vừa đủ xối lên ngực theo chiều xoáy ốc từ trong ra ngoài trong khoảng 10 – 15 phút.
  • Dùng tay massage ngực kết hợp với các thảo dược như dầu dừa: Bạn sử dụng một ít tinh dầu dừa thao khắp bầu ngực, lấy đầu vú làm tâm và dùng tay xoa đều ngực theo chuyển động tròn từ bên trong ra bên ngoài, dưới lên trên trong khoảng 15 – 20 phút.

Tham khảo cách cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh hiệu quả của chị em 2

Cải thiện vòng một bằng những động tác massage nhẹ nhàng hàng ngày

 Tăng vòng 1 sau sinh nhờ thực hiện bài tập thể dục

Cùng với chế độ ăn uống và thực hiện massage ngực hàng ngày, để sớm có được đôi gò bồng đảo căng tròn và săn chắc, bạn hãy dành một ít thời gian mỗi ngày luyện tập các bài tập tốt cho khu vực này như chống đẩy, tập tạ tay.

+ Bài tập tạ tay: Bạn có thể đẩy tạ đơn hay tạ đôi tùy theo sở thích, thực hiện liên tục mỗi ngày 30 – 45 phút.

+ Bài tập chống đẩy: Đầu tiên, bạn nằm xấp trên một mặt phẳng, duỗi thẳng hai chân và dang hai tay rộng ngang vai. Tiếp theo, dùng lực cánh tay và lưng đưa thân người xuống thấp rồi lên cao, đều đặn trong vòng 30 – 45 phút.

Tham khảo cách cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh hiệu quả của chị em 3

Tăng vòng 1 sau sinh nhờ luyện tập thể thao

Nâng ngực chảy xệ – Cách cải thiện vòng 1 sau sinh hiệu quả nhất

Theo các chuyên gia thẩm mỹ đánh giá, các cách tăng vòng 1 sau sinh tại nhà cần phải thực hiện trong thời gian dài, kiên trì thường xuyên mới mang lại kết quả. Điều này khá khó khăn cho những chị em bận rộn với công việc.

Hiện nay, cách tốt nhất để cải thiện vòng một chảy xệ sau sinh nở nang, săn chắc và ngăn chặn nguy cơ ngực sa trễ chính là phương pháp nâng ngực chảy xệ. Kỹ thuật này được thực hiện bằng cách bác sĩ sẽ thăm khám, xác định mức độ ngực sau sinh như thế nào, tiến hành rạch một đường mổ nhỏ ở chân núm vú, quầng vú… , loại bỏ các mô mỡ, da thừa sau đó treo đính ngực sa trễ bằng một loại chỉ thẩm mỹ cùng kết hợp với vật liệu độn ngực nếu ngực chảy xệ nhỏ.

Tham khảo cách cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh hiệu quả của chị em 4

Cải thiện bầu ngực sau sinh bằng phương pháp nâng ngực chảy xệ

Phương pháp nâng ngực chảy xệ mang lại cho bạn những ưu điểm vượt trội:

  • An toàn, nhanh chóng, mang lại hiệu quả thẩm mỹ cao
  • Không ảnh hưởng đến tuyến sữa và chức năng của bầu ngực
  • Không để lại sẹo mà vẫn giúp ngực mềm mại, đàn hồi như ngực tự nhiên
  • Không tác động, không xâm lấn các mô, mạch máu, dây thần kinh xung quanh

Tại Việt Nam, Bệnh viện thẩm mỹ KIM là một trong những địa chỉ đi đầu trong nghiên cứu và ứng dụng thành công phương pháp nâng ngực chảy xệ, giúp cho hàng ngàn chị em sau sinh lấy lại được bầu ngực căng tròn, săn chắc và quyến rũ như thời thanh xuân.

Tham khảo cách cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh hiệu quả của chị em 5

Kết quả nâng ngực chảy xệ tại Bệnh viện KIM.

Lưu ý: Kết quả và thời gian hồi phục phù thuộc vào cơ địa của mỗi người

Nếu bạn đang băn khoăn nên lựa chọn cách cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh như thế nào là phù hợp, đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả cao trong thời gian ngắn nhất thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được trực tiếp thăm khám và tư vấn cụ thể hơn. Bằng tay nghề chuyên môn của bác sĩ và sự trợ giúp của các trang thiết bị hiện đại, Bệnh viện KIM là địa chỉ làm đẹp số 1 của bạn.

Để lại bình luận của bạn